Томатная диета

 

В связи с тем, что помидоры относятся к малокалорийным продуктам (примерно 20 кКал на 100 грамм), они могут быть весьма действенными помощниками в похудении. Помидоры могут использоваться как для разгрузочного дня, так и в качестве базовой основы томатной диеты.

Томатная диета на самом деле является достаточно эффективной.

За пару недель можно потерять до 5 килограммов в весе тела. Помимо всего томатная диета очень полезна: помидоры содержат большое количество витаминов и минеральных солей и микроэлементов, что так необходимы организму. Томаты особенно полезны людям, страдающим анемией, авитаминозом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А сохранить молодость и снизить риск возникновения рака помогут антиоксиданты, которые в большом количестве находятся в помидорах.

Если Вы думаете, что томатная диета предполагает содержание в рационе одних только помидор, то Вы ошибаетесь. Чтобы похудеть, не испытывая при этом чувства голода, достаточно просто обогатить свой рацион помидорами и различными блюдами из них.

Меню для томатной диеты

На каждый день меню томатной диеты может выглядеть так:

Завтрак: кофе или чай без сахара. На завтрак можно себе позволить сухарик из ржаного хлеба или отрубного, но если Вам не сложно, то хлеб вообще лучше исключить.

Обед/ужин: салат из помидоров с укропом, петрушкой, кинзой, сельдереем, заправить ложечкой оливкового масла.

Томатный суп – пюре. Тушеные или бланшированные томаты. Томатный сок.

Эти блюда являются базовыми в томатной диете. Однако приятным бонусом в этой диете является гарнир. Он может быть в виде отварного риса, фасоли, шпината, различных овощей.

Разрешены мясо и картофель

При использовании томатной диеты разрешается даже отварной картофель без масла два раза в неделю. Помимо этого в томатной диете разрешается употребление через день 200 граммов отварного мяса, нежирной говядины или курицы, или рыбы. Белое мясо разрешается чередовать с творогом и любыми кисломолочными продуктами, также не более 200 граммов в течение дня.

При томатной диете разрешаются перекусы между приёмами пищи, но только исключительно томатами или другими овощами, кроме картофеля. Очень важно, на время томатной диеты необходимо ограничить употребление сахара, соли, алкоголя и мучных изделий. Томатная диета гарантирует Вам очень приятные результаты, если Вы запасётесь терпением и, заранее станете планировать свой рацион, и будете придерживаться всех перечисленных условий.

Даже если не для томатной диеты, а просто в повседневной жизни о пользе томатов знают все.

Томаты очень широко используются в виде сока, пасты и свежих плодов при приготовлении различных блюд: как первых – борщ, суп-пюре, так и вторых горячих блюд, как мясных, так и рыбных. Для приготовления соусов, различных кетчупов и просто целых плодов засоленных или законсервированных в маринаде или в собственном соку. Томат используется для приготовления различных овощных блюд – рагу, лечо, Фасоль в томате, синие баклажаны в томате, даже грибы в томате. Некоторые хозяйки делают из помидор даже варенье.

Благодаря томатной диете Вы не только сбросите лишний вес. восстановите нормальное пищеварение, нормализуете обмен веществ, но и избавитесь от некоторых заболеваний кожи. Очень важным является то, что если Вы будете ежедневно в свой рацион вводить томатный сок или какие – то блюда из помидор, то в дальнейшем лишний вес Вы набирать не будете.

Для томатной диеты лучше всего использовать томаты, выросшие на грядках, а не в тепличных условиях и, что очень важно, в них не должно быть вредных примесей, нитратов. Плоды должны быть свежие, спелые и сочные с тонкой корочкой и нежной мякотью.

 



  • На главную
     
    [© 2015 Домашняя консервация